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长期使用节能灯会增加视网膜受损风险

| 2020-06-07

走入灯具市场,大到屋顶吊灯,小到桌面台灯,各色的光总让人目不暇接,其中,半数以上都是以省电、耐用著称的节能灯。可近日,英国有报道指出,长期使用节能灯会增加视网膜受损风险,引发严重眼疾。

节能灯含氩及水银,加热后会释放能量很强的紫外线,灯胆壁吸收能量后便会发光。人眼若长期暴露在这种强光下,有如长期暴露在太阳下,会增加视网膜受损风险,引致老年黄斑病变、白内障等眼疾。

白炽灯和节能灯各有利弊。传统白炽灯是热辐射发光,产热多,能耗大,寿命在1000小时左右,光线柔和,光谱连续,主色带黄红色,更接近日光,对视觉有益,打开即时发亮;节能灯是紫外线激发荧光粉发光,产热少,能耗小,相同能耗下亮度是白炽灯的4~5倍,寿命为3000~8000小时,但光线刺眼,色调偏蓝,与自然光稍有差异,打开后需延迟数分钟方能达到设计亮度。

节能灯虽然在某些方面存在缺点,但说它会导致疾病却是言过其实。首先需要明确的是,紫外线并不是坏的东西,反而还有灭菌作用。大多数紫外线被归类为非电离辐射,只有能量较高的紫外线光谱才是电离的。而强度不太高的节能灯产生的紫外线十分少,并不会对人体造成伤害。

有人认为,节能灯是通过频闪发光的,这与白炽灯连续的光谱相比,对视觉更为不利。其实,我们的视细胞是脑细胞的一种,他们有一个共同特点,就是有记忆功能,当外界景物突然消失后,视神经对它的影像还会延续0.1秒左右,而节能灯的频闪小于0.1秒,因此,对人的视觉不会有太大的影响。需要明确的是,我国灯具行业对灯具出厂有科学而严格的检查标准,只要是正规厂家生产,并经过正规渠道检测的灯具,就不会有紫外线过量和频闪不稳定的情况,消费者不必过于担心。

人类视细胞最敏感的颜色是黄色,相比于节能灯的蓝白色光谱,白炽灯柔和的黄色光线,对视觉更有益。其实,最合理的用灯选择,是使用LED节能灯。LED节能灯比传统的节能灯更先进,并且灯光颜色有很多种,只要选择淡黄色的节能灯,就能既节能又护眼。

相比较使用什么灯,正确的用眼习惯更为重要:90%的人都是用右手写字的,因此台灯应摆放在身体的左前方,可避免影响视线。灯光照射桌面的亮度应以100~300勒克斯(Lux)为宜,在此范围内对眼睛的刺激最小。看书、用电脑、玩手机等都属于近距离用眼,因而要每隔45分钟休息远眺3分钟。

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