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口味太重易致肥胖你不知道的肥胖原因

| 2020-07-27

  女人完美自己的身材,怎么可以不学习下面介绍的减肥方法呢?一起瞧瞧这些减肥方法吧!

  1、不可只吃肉不吃蔬果谷类
  平时如果压力已经过大,又吃太多高脂肪或高蛋白的食物,会使血清素减少,就会感到更大的压力,于是就想借由大吃大喝来缓解。
  反之,多吃蔬果谷类可使脑内的血清素维持一定的含量,可以轻松面对生活上的压力,不会因稍受挫折就有暴饮暴食的冲动。所以不可只吃肉不吃蔬果谷类。
  2、绝对避免喝酒与加糖饮料
  喝100毫升酒精浓度40%的xo,会在体内产生240卡路里的热量,相当于吃了一碗饭。所以,想瘦身的人绝对不可喝酒,加糖饮料也要绝对避免,千万不可贪喝。
  3、避免口味太重
  盐、糖、味精等调料的热量都很高,如果口味太重,表示摄取了过多热量,所以应养成吃清淡食物的饮食习惯。
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