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欢乐颂刘涛瘦到脱像3款白菜减肥食谱清肠排毒

| 2020-09-04

刘涛一直给人的印象是温婉贤淑。《琅琊榜》中霓凰郡主让众人看到了刘涛英姿飒爽的一面,而正在浙江卫视热播的《欢乐颂》里,高冷干练的安迪不仅让观众们眼前一亮,就连刘涛自己都称:“是我接过最难演的一个角色”。原著中的安迪“是一个很瘦很瘦的女孩”,为此刘涛拼命减肥,“拍《欢乐颂》的时候是我减肥减得最瘦的时候,那个时候腰好细啊。”下面小编为大家带来3款白菜减肥食谱,让你也能轻松瘦下来。

1、凉拌白菜

白菜洗干净之后,将菜叶和菜帮分开,分别顺丝切,胡萝卜去皮,切成细丝,芹菜根切成小片,将白菜,胡萝卜,芹菜分别放入水中焯熟控水,生粉中加入热量开水搅拌均匀倒入菜中,加入事先用花生油同花椒,姜丝爆香的香油,搅拌均匀就可。

凉拌白菜,营养丰富,用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养,而且做法简单,吃起来口味也是相当不错的。最适合减肥中的人经常晚餐吃了。

但是在在做凉拌白菜的时候要注意切丝,同时在焯烫的时间不宜过长,否则影响口味。

2、糖醋白菜

买来的白菜,洗干净之后,用手撕成小片。瘦肉切成丝,加入淀粉,白糖,黑醋搅拌均匀备用。青椒,红椒,分别切成丝备用。

油热之后,加入搅拌好的瘦肉,加入白菜爆炒,等菜变色之后加入青椒丝,红椒丝爆炒。菜变色之后,适量加点盐,搅拌下就可出锅。

糖醋白菜,酸酸甜甜很好吃,而且营养丰富,钙质,粗纤维,维生素,各种元素的含量都是多,营养丰富,但热量是相当低的。多吃有利于减肥。

3、白菜炖猪肉

这是东北有名的家常菜,猪肉以五花肉为主,或是乱炖,或是精炒之后在炖。肉烂,菜烂之后就可食用。营养丰富,好吃又下口,只是在吃的过程中要先将汤中的油过滤掉。

大白菜不仅能减肥,同时大白菜的钙质含量也是非常丰富的,由其是对于那些平常不喜欢吃钙片,喝牛奶的人来说更是最好的补充钙质的方法。对于减肥人士来说,如果节食减肥最怕的就是因为营养不良,引起的缺钙问题了。

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