• QQ空间
  • 收藏

几大常见办公室职业病,你中招了吗?

| 2020-09-23

久坐办公室上班的人群容易罹患多种职业病。

这些办公室职业病,你有没有中招?

对此,又有哪些应对小方法呢?

颈、肩、腕综合症:

是由于长时间的使用电脑,使手腕和手指高强度工作而引起的。

颈:颈部肌肉劳损引起的颈椎痛,劳损严重到后期会压迫到神经。

缓解方法:可以适当的把电脑显示屏的位置抬高几公分,把以前的低头动作改为抬头。如果长期在温度过低的空调房里,找条披肩把脖子和肩膀围上,可以避免颈部受寒。此外,时间坐长了应该多站起来活动活动,多转动转动头部来达到放松的目的。

肩:在办公室长期保持端坐姿势,肩部肌肉处于紧张状态,易压迫血管,从而导致血液供给不足,引发疼痛。

缓解方法:可以做肩部保健操:自然站立或端坐于凳上,左肩先向前环绕,重复10次左右;右肩同样动作,重复10次左右。身体面正对前方,左臂向对侧平举,五指尽量伸展,右臂屈曲,向下拉伸手臂;然后再换右臂向对侧平举,方法与左臂相同,如此交替进行10次左右。

腕:鼠标手就是由软组织导致的腕痛,是由于腕尺神经被卡压,造成患者手指麻木、手肌萎缩、捡拾小物件困难等情况。

缓解方法:用鼠标时手臂不要悬空,选择弧度大、接触面较宽的鼠标,鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。当有痛感时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一,转动手腕约2分钟,该方法可以运动腕部肌肉,有助血液循环。

电脑眼病:

这种疾病不仅是由于长期使用电脑用眼不当造成的,也是工作压力大而身体疲乏的表现。常常表现为视觉模糊、视力下降以及眼睛干涉、发痒、灼热、疼痛和畏光等。

缓解方法:使用电脑时,应将屏幕放在至少60厘米远。每20-30分钟眼睛望向远处放松一下。也可以抽空做交替望远望近的锻炼,这样可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态。但最好的办法,还是增加户外活动的时间,这才是对眼睛最好的放松。

头痛:

在封闭的写字楼里整日埋头于文件堆中,紧张、焦虑、压力和疲倦往往容易引发头痛。

缓解方法:适当地开放室内门窗,保持通风良好,是预防偏头痛的一种有效方法。另外,眼睛过于专注于某物太久,也会引起头痛,这时你需要的是让眼睛好好休息一下,也可有效预防头痛。

我们不难发现,这些办公室职业病大多因工作压力大、工作习惯不佳、缺乏锻炼而引起。因此,预防职业病要从养成良好的工作习惯和生活习惯做起。

2020-10-15
药店动态 应急救护知识走进岳阳市卫计委机关
10月29日,岳阳市卫计委、市红十字会,在岳阳经开区“上山下乡”农庄举办了应急救护知识与技能普及训练营暨应急救护知识走进市直机关启动仪式,市卫计委机关全体干部职... <详情>
2020-10-15
药店动态 香河县人民医院全力保障高考顺利进行
6月7日,香河县人民医院在香河一中考点设立了医疗点,为全县高考考生提供医疗保障,保证考生高考的顺利进行。 在香河一中高考考点,1名医生1名护士1名司机组... <详情>
2020-10-15
药店动态 我市召开实验室生物安全管理培训会
6月27日上午,市卫生计生委召开全市实验室生物安全管理培训会。委领导张延荣参加并讲话。 会上,张延荣提出四点要求:一是生物安全监管要坚持属地化管理。二是生... <详情>
2020-10-15
药店动态 邯郸市启动全市民营医疗机构专项整治工作
近日,邯郸市卫生计生委综合监督执法局召开市直管民营医疗机构依法执业专项整治工作会,将从9月12号至10月20日在全市范围内开展民营医疗机构依法执业专项整治工作。... <详情>
2020-10-15
药店动态 防止儿童近视,香港这么做
原标题:香港各界携手 为儿童眼睛健康护航   周六上午10点,已有数十名家长携孩子在香港眼科医院三楼诊室门口排起长队。诊室内,医生仔细检查儿童眼睛状况,不时以... <详情>
2020-10-15
药店动态 筑牢健康保障网 病保险有变化
筑牢健康保障网 病保险有变化         致力于解决人民群众“因病致贫、因病返贫... <详情>