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警惕!这些日常坏习惯会让你变胖

| 2020-10-15

  一直在减肥,却怎么也瘦不下来,但是,你有关心过你是怎么长胖的吗?下面小编给大家分享5个会让人长胖的坏习惯,一起跟着小编来看下吧。

  让你变胖的坏习惯
  1、长时间坐着
  办公室白领们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。长期下来腹部腰围当然变大,首先坐办公室腰要挺,随时提醒自己缩小腹,另外,养成固定运动健身的习惯,自然也会有帮助。在坚持运动的同时。
  2、爱喝汽水等碳酸饮料
  根据研究显示,每天喝一两罐汽水的人,他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多。如果你是个严重的饮料狂,可以选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水来替代饮料。选择更健康的饮料,不仅可以摄取一些营养,还可以降低糖份的摄取。
  3、半夜吃东西
  吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险。当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,饭后至少3小时不要躺下来。
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