运动康复│跑步膝康复方案

| 2020-12-27

膝盖，是人体最为复杂的关节，也是下肢承重和运动的主要关节，因此非常悲催地成为运动中最易受伤，也是最难痊愈的关节。跑步伤痛中，膝伤最为常见，占到所有跑步伤痛的1/4，其中以膝盖前方疼痛和膝盖外侧疼痛最为常见。

01.一个原因

02. 两个典型表现

03. 三个检查方法

04. 四个治疗方法

05. 五个放松恢复措施

06. 六个康复训练动作

07. 七个相关因素

结束语

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