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冷饮莫贪杯当心“冰淇淋头痛”

| 2020-12-27

夏天炎热,闷热烦躁之时,大口冰冻饮料或冰激凌狂吞下肚,瞬间清凉。但是,片刻凉爽后就头痛欲裂,这是什么原因?

吃“冰淇淋”发生头痛

如果在炎热天气,快速摄取大量冰冷食物后出现头痛,疼痛性质可能是瞬间刺痛、胀痛或跳痛,位置主要在额头中部、“太阳穴”附近、头顶部或眼眶后,可伴随流泪、恶心、呕吐等……有上述症状者,可考虑为“冰淇淋头痛”。

这种头痛常在短时间吃下冷饮后30-60秒内发作。前驱症状可能有短暂的舌头、上腭和头顶发麻,随后开始头痛,头痛持续时间十秒到数分钟不等,少数情况可持续25分钟以上,疼痛程度与冷刺激及持续时间有关。

“冰激凌头痛”又称冷刺激性头痛,其机制可能和偏头痛相似,故这种头痛更青睐有偏头痛病史的人。

大量冷饮进入温度相对高的口腔,舌、口腔黏膜造成强烈刺激,引起颞动脉痉挛,继而转为被动性扩张,血流冲击扩张的动脉壁上的痛觉神经末梢而引起头痛。同时,巨大的温度差刺激下颚部神经,传导至大脑中枢神经,引发头痛、眩晕等症状。

人体大脑内血管及神经非常丰富,因此对疼痛很敏感。在高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管是扩张的,如果骤然遇冷,如猛吃冷饮、空调冷风直吹头部,可能引起颅内血管功能异常,导致头痛、眩晕或黑蒙等症状。冷刺激持续时间过长也会导致类似症状,比如寒冬时节出门,头部过长时间暴露在冷空气中所导致的头痛。

处理措施

若遇到“冰激凌头痛”也不要过分紧张担心,应立即停止食用冷饮,服用温开水提高口腔温度,也可以自行按揉疼痛部位,帮助缓解头部血管和肌肉的收缩,有助于减轻症状。

大多数患者疼痛时间短,无需药物治疗,若经上述处理后症状没有缓解,应及时到医院就诊,以免耽误病情。

如何预防?

避免快速大量吞食冰冷食物

预防“冰淇淋头痛”,最主要是避免快速大量吞食冰冷的食物。吃冰激凌应尽量在口里含化后小口小口地慢慢吞下,一次进食少量,不要一次吃冰激凌超过2支;冰饮料每次喝150mL以内为宜。这样做不仅能减少对舌咽部和脑血管的刺激,也能减少对胃肠道的刺激,以免腹痛、腹泻。

注意头部保温

室内空调温度不宜调得过低,避免冷风直吹头部,运动后应用温水冲洗,避免冲凉水澡。

高危人群应慎吃冷饮

患有高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的患者,其血管弹性大多有不同程度的下降。血管自我调节的能力差,突如其来的“骤冷”导致血管骤然收缩,心脏、大脑等重要器官耗氧加大,进而引起血压波动,甚至冠状动脉血栓脱落,阻塞血管,从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑栓塞等;动脉瘤患者遭遇冷热刺激后甚至会诱发动脉瘤破裂。

因此,有上述疾病的患者和老年人应该慎吃冷饮。

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