• QQ空间
  • 收藏

防治白发首先做到五点

| 2021-01-11

谁都不想年纪轻轻就猛长白发,看上去显老十几岁,而且提早白发、异常掉发,更是健康警讯,不可不注意。要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。

11点以前就寝。许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

规律运动,放松身心。要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

常换发型。女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。

多吃黑色食物。黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

延伸阅读:头发长抢不抢营养

老一辈经常说,头发长会吸收头部营养,让人变笨。这让喜欢留长发的女性十分纠结,甚至有人认为头发枯黄分叉就是营养不良。事实果真如此吗?

人的头发从毛囊中“破皮而出”后,就会成为毛干,即头发露在头皮表面的部分。毛干是已经死亡的角质细胞,本身不会有新陈代谢,当然也不会消耗营 养。也就是说,只有健康的毛囊生发时需要消耗一定的营养,而头发的其他部分则不会产生营养消耗。无论头发长与短,健康的毛囊都会“定期定量”地长出毛发。 因此,留长发不会增加头发生长的营养需要。并且,与身体发育、脑部发育、孕育胎儿的营养消耗相比,头部毛囊的营养需求微乎其微。至于有人认为头发和大脑离 得很近,太长会夺走大脑营养,导致头晕和智力下降的说法更是荒谬。头部毛囊的营养是通过头皮内的血管供应,而大脑的营养是通过大脑前中后动脉供应,两个供血管道不会互相影响。

有的人发质枯黄、分叉,可能是环境、日晒、频繁染烫等因素造成的,剪短头发并不能从根本上解决问题,加强对头发的护理和保养才是关键。例如减少 烫染次数,少用电吹风,烈日下要戴帽子等。饮食上,可以适当多吃些乌发补血的食物,如黑米可直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑,同时还可营养毛囊细 胞;花生富含头发的主要成分胱氨酸、甲硫胺酸,也可作为养发、护发的营养食品。

版权免责申明

甘孜新闻网非原创转载文章所含部分文字、图片、音视频来自互联网,仅为传递更多信息之目的,文章所含文字、图片、音视频版权归原作者或媒体所有。如若侵犯了你的权益,请及时与我们联系,我们将及时完善著权信息或删除处理。

2021-01-18
保健食品 多动症 究竟离你孩子有多远?
明明是某小学三年级学生,近日在妈妈的陪同下来我院检查。妈妈诉说:明明不但上课不认真,连做作业也集中不了注意力,一天到晚就见他没停过。医师经过多方面的检测、分析,... <详情>
2021-01-18
保健食品 国务院法制办赴齐齐哈尔市调研食品安全法实施条例
8月24日,国务院法制办会同国家食品药品监督管理总局和国家卫生计生委到我市进行了食品安全法实施条例立法调研,国务院法制办教科文卫司司长王振江、国家食药监总局法制... <详情>
2021-01-18
保健食品 了解肥胖原因 有效避免肥肉缠身
  当人进食的热量多于消耗量时,营养的成分最终转化为脂肪储存体内和肝脏,超过正常体重的20%时即为肥胖症。肥胖可发生于任何年龄段,以大于40岁者较多,其中以女性... <详情>
2021-01-18
保健食品 脂肪为什么缠上你?原因都在这...
  导致肥胖的原因有多种,除了天生的,还有后天的,有些甚至就是日常生活所导致的,下面是小编总结的一些常见的肥胖原因,看看你中招了吗?  缺觉  长期睡眠不足,可... <详情>
2021-01-18
保健食品 河南南阳一药企伪造疫苗流向 可能与“问题疫苗”有关
3月23日,国务院总理发表批示,要求彻查“问题疫苗”的来源和刘翔,找到相关责任人。近日,在河南南阳食品药品检查的过程中,发现了一批疫苗被伪造了流向。 记者自河南... <详情>
2021-01-18
保健食品 市第七中学集团隆重举行“师德第一课”
牢记使命”主题活动,进一步加强师德师风建设,开展“四有好老师”教育,市第七中学集团在西校区多功能厅隆重举行“师德第一课”活动,共约350人参会。第七中学教师马英... <详情>